Как вести себя с токсичным человеком

Как распознать токсичного человека и как коммуницировать с ним рассказывает Всеукраинская программа ментального здоровья по инициативе Елены Зеленской "Ты как?".

Отмечается, что если коммуникация с некоторыми людьми кажется невыносимой и утомительной, то, может, это не кажется. Возможно, общение происходит с человеком с токсичным поведением.

Часто люди могут вести себя токсично из-за воспитания или жизненного опыта и не знают здоровых способов борьбы с собственным стрессом.

Чтобы восстановить равновесие и нормализовать собственное эмоциональное состояние, такие люди пытаются вылить негатив на собственное окружение.

Как коммуницировать с таким человеком, программа советует несколько стратегий:

• не молчать, если поведение этого человека неприятно тебе, ведь ответственность за наши границы лежит прежде всего на нас;
• установить более жесткие границы;
• контролировать реакции и действия в ответ на поступки таких людей;
• сосредоточиться на себе и собственных ценностях.

Когда такие методы не работают, можно попробовать обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Или прекратить общение вообще.

Ранее Соцпортал сообщал, что МОЗ опубликовало контакты служб психологической поддержки для ветеранов, ВПЛ и пострадавших от войны.

Всю необходимую информацию об обновлениях, реформах и событиях, связанных с социальной сферой вы найдете в соцсетях "Что там с социалкой?". Присоединиться к Viber-каналу, Telegram- каналу.

Есть конкретный вопрос? Обращайтесь в СоцGPT!