Как правильно питаться кормящей маме летом
Женщине, которая кормит малыша, нельзя употреблять алкоголь и сидеть на диетах. Практически все остальное можно. Нужно питаться разнообразно и пытаться быть счастливой.
Об этом сообщает Telegram-канал "Доктор Комаровский".
Также он дает такие советы:
1. Забыть про диеты;
2. Все, что вы ели до беременности, вам можно и после родов. Единственное, не проводить эксперименты;
Если вы что-то ели до родов, ешьте и после. А вот новые продукты в рацион добавлять не нужно, - советует медик.
3. Не употреляйте алкоголь. Даже чуть-чуть;
4. Кофе кормящей женщине можно. Но избыток кофеина может нарушать сон малыша;
До трех чашечек в день кофе маме можно, - говорит Комаровский.
Но не исключает, что сон у ребенка ухудшится. В таком случае, дозу надо уменьшить.
5. Если какой-то продукт у ребенка вызывает проблемы, например беспокойство, продукт не нужно сразу полностью исключать из рациона, а нужно уменьшить количество этого продукта;
Также доктор напоминает, что лактация зависит от количества жидкости, которую употребляет мама. В жару пить нужно больше.
Главное - чтобы кормящая мама улыбалась и была счастлива, а не превратилась в мать-героиню, говорит Комаровский.
- Особенно сложная задача: из оккупации вернули троих детей с семьями
- Украина и Польша вместе будут искать семьи для украинских детей, которых эвакуировали из-за войны
- Женщина с ребенком погибли во время пожара на Киевщине
- Вводятся выплаты на детей, оставшихся без родительской опеки
- В Украине появилась книга о первом контакте с эпилепсией. Что это и как ее получить?
- "Страшный ПМС". Гинеколог посоветовала, как улучшить свое психологическое состояние