Как быстро восстановиться после переломов

Существует множество видов переломов, а врач-травматолог выбирая метод восстановления, опирается в лечении на Международную классификацию болезней (МКБ). Исходя из симптоматики, снимков он выбирает протокол лечения и описывает процедуру восстановления. От правильно подобранной методики зависитт исход болезни. Однако, не смотря на многообразие и сложность темы, когда в каждом отдельном случае вопрос решается строго индивидуально, общая основа все же есть, отметила реабилитолог Юлия Фролова.

Она же дала ряд общих рекомендаций для людей, которые желают помочь себе "быстрее выйти из травмы" и восстановить двигательные функции.

Первое - это выполнение нескольких дыхательных упражнений для активизации малого круга кровообращения насыщения крови кислородом и выведения углекислого газа. Это даст профилактику застойных явлений в лёгких, подготовит сердечно-сосудистую систему к дальнейшей физической активности, - сказала специалист.

Далее Фролова рекомендовала перейти к выполнению комплекса упражнений для увеличения большого круга кровообращения.

Когда вы находитесь в больнице в стационаре, вы выполняете точно рекомендации своего лечащего врача и специалиста по физической реабилитации. Когда вы выписываетесь домой на амбулаторное лечение вы должна продолжать следовать рекомендациям, среди которых будет сказано - выполнять комплекс лечебных упражнений 2-3-4 раза в день. Это необходимо для лучшего сращения перелома, восстановления близлежащих тканей и возврат первоначальных двигательных и опорных функций, - предупредила эксперт.

Она отметила, что "следует идти от малого к большому". От малой амплитуды постепенно день за днём увеличивая её. От малого еле заметного сокращения к более заметному, и к видимому.

Любое минимальное движение происходит в той части конечности где оно возможно и после усилия обязательно должно следовать расслабление. Именно тогда кровь вместе с питательными или с лечебными веществами будет поступать в место травмы, мышцы не будет атрофированы и день за днём будут происходить улучшения, - подбодрила Фролова.

Врач посоветовала не расстраиваться, если улучшения не происходят быстро. Но придерживаться всех рекомендаций лечащего врача. Она подчеркнула, что многое зависить от самого пациента, его физической формы, целеустремленности. Но, как правило, отметила медик, на восстановление понадобится около трех меясцев.

Правильные движения, занятия чередуемые с отдыхом 2-4 раза в день под руководством вашего врача, физического реабилитолога помогут вам узнать свой организм и его возможности, качественно восстановиться и даже стать намного крепче, чем раньше. Запастись лишь необходимо терпением, так как этот период займет несколько месяцев, - добавила она.

Связаться с Юлией Фроловой можно в Facebook. Instagram: frolova.julia.5

Фролова Юлия Физреабилитолог, персональный тренер. Стаж работы физическим реабилитологом 10 лет. Стаж преподавательской, тренерской работы 19 лет. Соавтор книги "Здоровый позвоночник. Методы самовосстановления организма".