Алкоголь и риск рака: что нужно знать?

Между тем, многочисленные исследования подтверждают эту взаимосвязь.

Согласно последнему докладу Генерального хирурга США, употребление алкоголя является третьей по значимости предотвратимой причиной рака в стране, уступая только курению и ожирению.

Несмотря на это, далеко не все американцы осознают такую опасность. Отчет Американской ассоциации исследований рака (AACR) за 2024 год показал, что лишь половина опрошенных знает о связи между употреблением алкоголя и раком.

Раньше было распространено мнение, что бокал вина в день полезен для здоровья, но сегодня эта рекомендация постепенно пересматривается в сторону максимального ограничения алкоголя, — отмечает Эшли Хендершот, специалист программы по генетическому скринингу и профилактике рака в Институте онкологии Уилмота при Университете Рочестера.

Какие виды рака связаны с употреблением алкоголя?

Сегодня известно о шести типах рака, риск которых увеличивается при регулярном употреблении спиртного:

• колоректальный рак (рак толстой и прямой кишки),
• рак молочной железы,
• рак печени,
• рак пищевода,
• рак желудка,
• некоторые виды рака головы и шеи.

Степень риска напрямую зависит от вида опухоли и количества потребляемого алкоголя.

Сколько алкоголя считается безопасным?

Алкоголь является канцерогеном, поэтому любое его количество может повысить риск рака. Тем, кто не пьёт, не стоит начинать. Если вы употребляете алкоголь, его количество нужно максимально ограничить, — объясняет Хендершот.

Рекомендуемые пределы потребления алкоголя, считающиеся умеренными:

• Для женщин: не более 1 напитка в день
• Для мужчин: не более 2 напитков в день

Стандартной порцией считаются:

• 350 мл пива (5% алкоголя),
• 150 мл вина (12% алкоголя),
• 45 мл крепкого алкоголя (40% алкоголя).

Как алкоголь увеличивает риск рака?

Когда алкоголь попадает в организм, он распадается на ацетальдегид — вещество, способное повреждать ДНК. Если организм не справляется с восстановлением повреждённых клеток, это может привести к развитию злокачественной опухоли.

Кроме того, алкоголь снижает уровень фолиевой кислоты, необходимой для восстановления клеток ДНК. Также спиртное увеличивает уровень эстрогена, что повышает риск гормонозависимых видов рака молочной железы.

После диагностики рака груди мы особенно настойчиво рекомендуем пациенткам сократить употребление алкоголя или полностью отказаться от него, — подчеркивает Хендершот.

Важно помнить, что алкоголь содержит «пустые калории», не приносящие пользы организму. Это способствует ожирению — ещё одному значимому фактору риска развития рака.

Что делать, если вас беспокоит влияние алкоголя на риск развития рака?

По данным AACR, если сократить потребление спиртного или отказаться от него, риск всех видов рака снизится на 4%, а алкогольно-ассоциированных видов — на 8%.

Однако алкоголь — не единственный фактор, который влияет на развитие рака. Понимание собственного риска, особенно при наличии семейной предрасположенности, может быть сложным. Именно в таких случаях Хендершот и её коллеги консультируют пациентов, объясняя им последние научные данные и помогая сделать осознанный выбор.

Наша главная цель — предотвратить как можно больше случаев рака, давая людям знания, необходимые для принятия верных решений, — говорит она.

Другие способы снизить риск рака

AACR также рекомендует:

• полностью отказаться от табака;
• поддерживать нормальный вес, правильно питаться и быть физически активным;
• защищать кожу от ультрафиолетового излучения;
• избегать инфекций, связанных с риском развития рака;
• свести к минимуму контакт с вредными веществами окружающей среды;
• контролировать влияние гормональных факторов.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить вероятность развития злокачественных новообразований.