Поиск

Какое упражнении противопоказано, если у вас больное сердце

Кардиологи запретили людям с больным сердцем исполнять популярное упражнение “планка”.

Все больше экспертов утверждают, что продолжительность планки не должна превышать 10 секунд. Слишком длительное пребывание в такой позе может стать причиной болей в спине и проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Канадские ученые после ряда исследований вообще запретили выполнять упражнение людям, у которых повышенное артериальное давление.

Планка - это одно из базовых и самых эффективных упражнений на пути к заветной фигуре. Много людей, которые хотят держать свое тело в форме, начинают и заканчивают день с этого упражнения. Планка помогает укрепить и тонизировать мышцы по всему телу, укрепляет пресс и мышцы груди.

Как сообщал Соцпортал, доминирование оказалось полезно для здоровья.

Комментарии