Рассчитана оптимальная доза кофе для улучшения тренировок

Ученые расчитали оптимальную дозу кофе для улучшения спортивных показателей и качества тренировок.

кофе, тренировка, спорт

Об этом сообщает Соцпортал со ссылкой на источник.
- Среднестатистическому человеку достаточно выпивать около двух чашек кофе в день, чтобы усилить эффект от тренировок, - говорится в работе, опубликованной на сайте Science Alert.

Ученые из Австралии, США и Великобритании проанализировали 300 исследований, охвативших 4800 человек.

Выяснилось, что употребление кофеина способно улучшить результаты упражнений от 2 до 16%.

  • По данным ученых, для улучшения спортивных показателей человеку требуется от 3 до 6 мг кофеина на килограмм веса.
  • Таким образом, человеку, который весит 75 кг, нужно употребить 225–450 мг кофеина ежедневно.

Ранее в марте ученые выяснили, что кофе помогает бороться с раком простаты. Оказалось, что сразу два вещества в кофе — кавеол и кафестол — обладают мощными противоопухолевыми свойствами.

Про секреты здоровья и молодости читайте в разделе #LifeStyle на Соцпортале

Подписывайтесь на наш Youtube-канал, чтобы не пропустить интересные и смешные видео.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

У Києві іноземці відібрали у чоловіка сумку в якій було більше ніж півмільйона гривень (відео)

У Києві чоловік вийшов із пункту обміну валют з сумкою у якій було більше ніж півмільйона гривень....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Что нужно знать про 5G-интернет (видео)

5G-интернет – это современная технология, которая, по мнению специалистов, в ближайшее время и стремительными темпами распространится по всей планете....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Жінка з ножем накинулася на свого вітчима

На Львівщині під час сварки жінка схопила ніж та встромила його у шию своєму вітчиму....

Загрузка...
Загрузка...