Пять полезных советов, как улучшить работу мозга

Считается, что человек всего лишь максимум на 10% использует возможности своего мозга. Но для того, что бы улучшить работу мозга, оказывается, не надо часами просиживать за книгами, пытаясь запомнить различную информацию, или прибегать к каким либо новомодным методикам.

Пять полезных советов, как улучшить работу мозга

Как сообщает AdMe.ru, всего лишь пять простых вещей, которые вы, безусловно, можете делать каждый день, помогут вам развить память и абстрактное мышление, улучшить ваши способности к обучению, повысить работоспособность и не только, передает Соцпортал.

Принимайте душ с закрытыми глазами

Начинайте тренировать свой мозг с самого утра – принимайте душ с закрытыми глазами.

Ориентирование вслепую в знакомом месте - отличная разминка той части мозга, которая отвечает за память. Принимая душ, не спешите, расслабьтесь, обращайте внимание на текстуры предметов и свои тактильные ощущения.

Отключая один из органов чувств, вы позволяете мозгу решать задачи через задействование других. Это помогает ему формировать новые нейронные связи и тренирует внимательность.

Не отказывайте себе в удовольствии выпить чашечку кофе

Считается, что кофеин оказывает влияние на кратковременную память, предотвращает снижение познавательной способности и, конечно, повышает работоспособность. Поэтому не стоит отказываться от утренней чашки кофе, если она приносит вам удовольствие.

Интересно, что регулярное употребление кофеина влияет на мозг не только в ближайшей перспективе (концентрация внимания, бдительность), но и способствует снижению риска возникновения болезни Альцгеймера, то есть в долговременной перспективе влияет на память.

Угадывайте ингредиенты блюд

За обедом, или за ужином мозг тоже можно тренировать. Попробуйте угадать ингредиенты сложносоставного блюда или десерта. Будет еще интересней, если вы выберете блюдо незнакомой вам кухни, а угадывать будете с закрытыми глазами.

Почувствуйте, что в блюде главное, какие использовались дополнения, специи, из чего сделан соус. Обсудите ощущения с тем, с кем вы вместе обедаете, и увидите, что впечатления будут абсолютно разными.

Каждый день слушайте музыку Моцарта

Французский оториноларинголог Альфред Томатис, а затем американский ученый Фрэнсис Раушер изучали «эффект Моцарта», а конкретно воздействие музыки именно этого композитора на повышение мозговой активности и улучшение пространственного мышления и памяти.

Проводились исследования и эксперименты, теория подвергалась критике, ее противники говорили о том, что лучшие показатели работы мозга у студентов, которые слушали музыку Моцарта, объяснялись всего лишь личными предпочтениями.

То есть, людям просто нравилась музыка, а потому результаты улучшались от положительных эмоций, которые они испытывали. Однако позже проводились исследования на крысах.

Они также показали различия между группой, которой включали этого композитора, и группой, которая слушала другую музыку или обходилась без нее.

Сходите с друзьями в квест-комнату

Различные квесты - идеальное сочетание эмоций и логики. С одной стороны, мозг понимает, что экстремальная ситуация создана искусственно.

С другой - он включается в командную работу так, будто все происходит на самом деле, максимально используя скорость реакций и принятия решений. А под влиянием адреналина начинает молниеносно работать логика, активизируются память и внимание.

Если вы проходите квест с близкими людьми, то положительные эмоции вам обеспечены. А смех и юмор также имеют важное значение для работы мозга, так как вместе со смехом он получает своеобразную тренировку, подобную медитации, которая позволяет мыслить более четко и ясно.

Кроме того, смех снижает в организме уровень кортизола, который негативно влияет на память. Чем меньше стрессов вы испытываете, тем лучше ваша способность запоминать.

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

Правоохоронці затримали колишнього співробітника Укрзалізниці, який організував грандіозну корупційну схему

Колишнього співробітника Укрзалізниці, який підозрюється в організації корупційної схеми затримали в аеропорту «Бориспіль»....

Це може бути цікавим

Жителю Киева выдали штраф за агитацию на балконе

В Киеве полиция выписала штраф жителю столицы, который разместил у себя на балконе агитационный баннер....

Автоновости

Дивіться, що пишуть

Загрузка...