Врач назвала продукты, улучшающие настроение
skmarket.kiev.ua
Употребление жирной морской рыбы и орехов способствует улучшению настроения.
По словам диетолога Светланы Фус, в составе рыбы находятся полиненасыщенные жиры Омега-3, которые могут облегчить симптомы депрессии и снять тревогу, пишут Народные новости.
Врач отметила, что предпочтение стоит отдать анчоусам, сардинам, сельди и лососю. Такую рыбу следует употреблять два раза в неделю.
Кроме того, стоит включить в свой рацион грецкие орехи. В них содержится больше всего успокаивающих нервы веществ.