Страх перед родами: почему важно сохранять позитивный настрой

До 60% женщин испытывают волнение перед этим событием, особенно если ожидают первенца. Однако новое исследование показало, что именно помогает некоторым будущим мамам сохранять спокойствие и уверенность в преддверии появления ребенка на свет.

Впервые в мире ученые из Университета Роберта Гордона (Шотландия) и Университета Южной Австралии сосредоточились не на причинах страха, а на факторах, которые способствуют его преодолению. В ходе исследования были опрошены 88 беременных женщин на поздних сроках, которые посещали курсы подготовки к родам на северо-востоке Шотландии.

С помощью шкалы ментального благополучия Warwick-Edinburgh специалисты оценили, как психологическое состояние, вера в собственные силы и поддержка влияют на уровень страха перед родами. Оказалось, что лишь у 12% участниц наблюдался сильный страх (FOC). Уверенные, позитивные женщины, состоящие в крепких отношениях, намного реже сталкивались с тревогой по поводу предстоящих родов.

Как подчеркивает доктор Катрина Форбс-Маккей, эти результаты дают ценные подсказки для улучшения дородовой подготовки. Эксперты считают, что современным программам не хватает акцента на внутренние ресурсы будущих мам — уверенность, умение справляться со стрессом, ощущение смысла и поддержки.

Профессор Трейси Хамфри добавляет, что уровень психологического благополучия стал главным фактором, влияющим на восприятие будущих родов. "Важно не только обучать технике дыхания и расслабления, но и формировать веру в свои силы, помогать женщинам находить поддержку и радость в новых ролях", — считает она.

Исследование призывает менять подход в подготовке к родам:

• делать упор на развитие уверенности и психологического комфорта;

• поддерживать социальные связи и создавать позитивное окружение;

• развивать не только медицинские знания, но и умение управлять эмоциями.

В отдельном проекте, проведенном под руководством акушерки Мо Табиб, было показано, что регулярные расслабляющие практики, такие как дыхательные упражнения, визуализация и техники релаксации, значительно улучшают психологическое состояние женщин. Этот эффект сохранялся даже спустя 4–8 недель после родов.

Ученые уверены: поддержка уверенности и ментального здоровья может не только снизить уровень тревожности, но и сократить число медицинских вмешательств, повысить удовлетворенность родами и способствовать более здоровому развитию малышей.