Сколько калорий сжигается во время секса
Важно отметить, что секс не должен рассматриваться исключительно как способ сжигания калорий.
Определение точного количества калорий, сжигаемых во время секса, сложно из-за индивидуальных различий в интенсивности, продолжительности и других факторах. Количество сжигаемых калорий может варьироваться в зависимости от пола, веса, возраста, физической формы, уровня активности и других параметров участвующих.
Как пишет Askmen, секс не заменит фитнес-клуб. Однако есть ряд способов сделать так, чтобы сжечь как можно больше калорий. Для этого нужно:
- выбирать позы, предусматривающие стояние, а не сидение или лежание;
- сосредоточиться на том, чтобы выполнять более активные толчки, чем ваш партнер.
Практические исследования показали, что за минуту секса мужчины в среднем сжигают около 4 калорий, а женщины – около 3. То есть, если секс длится 30 минут, сжечь можно 90 - 120 калорий, - сказано в материале.
В то же время, они отмечают, что это достаточно скромный результат если сравнивать его с итогами полноценной физической нагрузки.
В то же время, если вы планировали провести полчаса перед телевизором, секс однозначно полезнее для вашего здоровья и фигуры, - отмечают авторы материала.
Добавим, если ваша цель - улучшение физической формы и сжигание калорий, более эффективными методами могут быть регулярные физические упражнения и поддержание здорового образа жизни в целом.