Синоптик сообщил, когда в Украине станет прохладнее

Жара на территории Украины продержится еще около недели и лишь потом температура воздуха начнет ипостепенно снижаться. Об этом сообщил синоптик Игорь Кибальчич, передает "Метеопрог".

Постепенное изменение синоптических условий прогнозируется только с 20 июля, - сообщил он.

Он отметил, что в это время на территорию нашей страны зайдет более прохладный воздух с центральной и северной части Европы.

Сначала похолодает на западе и севере страны. После этого аномальная жара отступит к востоку и в начале третьей декады месяца покинет территорию Украины, - прогнозирует Кибальчич.

В это время среднесуточная температура приблизится к норме для этого времени года.

Вместе с похолоданием придут и долгожданные осадки, которые должны заметно улучшить ситуацию с засухой и снизить уровень пожарной опасности, - добавил он.

Синоптик объяснил, что чрезвычайная жара пришла к нам из тропических и субтропических зон Северной Африки и Ближнего Востока. По его словам, в ближайшие дни даже станет даже жарче и с 15 по 19 июля высокие температуры распространятся на северные и частично западные регионы Украины.

В настоящее время максимальные дневные температуры будут достигать +33…+38°, а в южных и центральных областях местами поднимутся до +40…+42°, - предупредил специалист.

Отметим, чтобы легче пережить жару следует использовать следующие рекомендации и методы:

Охлаждение тела

• Пейте больше воды: Регулярное питье воды помогает предотвратить обезвоживание.
• Носите легкую одежду: Одежда из натуральных тканей, таких как хлопок или лен, лучше пропускает воздух и помогает сохранять прохладу.
• Принимайте прохладный душ: Частый прохладный душ или обмывание поможет снизить температуру тела.
• Используйте холодные компрессы: Прикладывайте холодные компрессы или полотенца к запястьям, шее и лбу.

Охлаждение дома

• Закрывайте окна и занавески: Днем закрывайте окна и занавески, чтобы предотвратить проникновение солнечных лучей и нагрев воздуха.
• Используйте вентиляторы: Вентиляторы помогут циркулировать воздух и создавать прохладу.
• Создайте сквозняк: Открывайте окна и двери в ранние утренние или вечерние часы, когда температура ниже, чтобы создать сквозняк.
• Увлажняйте воздух: Развешивайте влажные полотенца или используйте увлажнители воздуха.

Питание

• Ешьте легкую пищу: Легкая пища, такая как фрукты, овощи и салаты, легче переваривается и помогает сохранять прохладу.
• Избегайте горячей пищи: Готовьте на гриле или используйте микроволновую печь, чтобы избежать дополнительного нагрева кухни.

Ограничение активности

• Избегайте физической активности в жару: Планы на физическую активность лучше перенести на утренние или вечерние часы.
• Сделайте перерывы: Делайте частые перерывы и отдыхайте в тени или в прохладных помещениях.

Другие советы

• Используйте охлаждающие средства: Специальные охлаждающие гели, спреи или полотенца могут помочь снизить температуру тела.
• Обеспечьте хорошую вентиляцию: Установите вытяжные вентиляторы на кухне и в ванной комнате для удаления теплого воздуха.
• Создайте зеленую зону: Посадите деревья и кустарники вокруг дома, чтобы создать естественную тень и снизить температуру воздуха вокруг дома.

Примеры продуктов и блюд, которые помогают охладиться:

• Огуречная вода с мятой: Освежающий напиток, который помогает поддерживать гидратацию.
• Арбузный салат с фетой: Легкий и освежающий салат, идеально подходящий для жарких дней.
• Холодные супы: Гаспачо, в том числе черешневый гаспачо, освежают и утоляют голод.
• Сорбет: Легкий десерт, который освежает и охлаждает.