ПТСР у близкого человека: в Минздраве рассказали, что делать

Об этом сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Украины.

Жить с ПТСР довольно сложно - никогда не знаешь, в какой момент, при каких обстоятельствах и в какой форме проявятся симптомы. В большинстве случаев их запускают внутренние и внешние факторы, которые называют триггерами,- говорят эксперты

Внутренние триггеры - это то, что мы чувствуем внутри: мысли или эмоции.

Внешние триггеры - это ситуации, люди или места, которые напоминают о травматическом событии.

Как уменьшить риски влияния триггеров?

• не создавайте ситуаций, в которых возможно возникновение триггеров;
• ограничивайте пребывание в местах скопления людей;
• избегайте резких звуков;
• не прикасайтесь к телу человека и не обнимайте его без разрешения.

Также специалисты советуют не просить человека рассказать о травматическом опыте.

Людям с ПТСР может быть сложно говорить, к тому же, это может вызвать ретравматизацию, - говорят специалисты.

Также не стоит говорить близкому человеку, что ему повезло выжить - люди, которые пережили травматические события, часто не чувствуют себя счастливыми.

Помощь

• Позаботьтесь о базовых потребностях человека: приготовьте поесть, возьмите на себя другие бытовые дела.
• Найдите специалистов или группы поддержки.
• Не обесценивайте и не будьте слишком требовательными.

Когда человек решится говорить, может случиться, что он захочет говорить о травматическом событии снова и снова. Дайте возможность поговорить столько раз, сколько ему нужно,- советуют специалисты.

• Говорите о будущем и стройте совместные планы.

Это может помочь противостоять распространенному мнению людей с ПТСР, что их будущее обречено,- говорят специалисты.