Почему одни люди помнят сны, а другие — нет? Новое исследование

Учёные из Школы передовых исследований IMT (Италия) совместно с Университетом Камерино провели масштабное исследование, чтобы разобраться, какие факторы определяют так называемую «dream recall» — способность просыпаться с осознанными воспоминаниями о ночных грёз.

Как проходило исследование

• Выборка: Более 200 человек в возрасте от 18 до 70 лет.
• Период наблюдений: С 2020 по 2024 годы, каждая сессия длилась 15 дней.
• Методы:
  1. Участники каждое утро использовали диктофон, описывая свои сны (или указывая, что их не помнят).
  2. Сон измеряли с помощью актографа — наручного устройства, фиксирующего продолжительность и фазы сна.
  3. Проводились психологические тесты: уровень тревожности, склонность к «блужданию сознания» (mind-wandering), интерес к снам, а также проверка памяти и внимания.

Ключевые результаты

1. Положительное отношение к снам
   Те, кто придавал снам большое значение и в целом интересовался ими, чаще просыпались с ясными воспоминаниями.
2. Лёгкий сон и «пробуждаемые» фазы
   Длительные периоды неглубокого сна, по итогам измерений актографа, коррелировали с высокой вероятностью запомнить сновидения.
3. Возрастные различия
   Молодые участники отмечали высокую «dream recall», а люди постарше чаще говорили о «белых снах» (чувство, что они снились, но деталей вспомнить невозможно). Это может отражать возрастные изменения памяти.
4. Сезонные эффекты
   Зимой участники реже запоминали ночные видения, а весной — чаще, что может указывать на роль циркадных ритмов и влияния внешней среды.
5. Склонность к умственному блужданию
   Люди, у которых часто «уходит» внимание в свободные фантазии или мысли (mind-wandering), имели более высокие шансы утром сохранить эпизоды сна в памяти.

Почему это важно

По мнению ведущего автора исследования, профессора Джулио Бернарди (Giulio Bernardi), результаты показывают, что память о сновидениях — это не случайность, а сложное взаимодействие наших личностных черт, привычек сна и отношения к самим снам. Изучение этих механизмов помогает глубже понять не только природу сновидений, но и вопросы, связанные с работой сознания и психического здоровья.

Практические выводы и перспективы

• Мониторинг нарушений сна
  Исследование даёт представление о том, как поддерживать оптимальные условия для здоровых сновидений.
• Психологические консультации
  Интерес к снам и их проработка, по мнению учёных, могут способствовать эмоциональному благополучию.
• Диагностика и прогноз
  Информация о том, как человек запоминает сны, может помочь в выявлении ранних признаков психических и неврологических расстройств.

Собранные данные станут базой для будущих сравнений с клиническими группами, чтобы глубже изучить патологические изменения в области сновидений и оценить их диагностическую ценность. А понимание того, почему некоторые видят «кино», а другие просыпаются «с чистым листом», приближает нас к тайнам бессознательного и того, как мозг формирует человеческий опыт во время отдыха.

Исследование: The individual determinants of morning dream recall, Communications Psychology (2025). DOI: 10.1038/s44271-025-00191-z