Малоподвижность связали с осложнениями диабета — от инсульта до потери зрения

К таким выводам пришли авторы нового исследования, опубликованного в Journal of Sport and Health Science.

Команда проанализировала данные почти 2,4 млн участников из 27 ранее проведенных исследований по всему миру. Исследователи сопоставили уровни физической активности у людей с диабетом и то, какие диабет-ассоциированные осложнения у них развивались.

Физическую неактивность в работе определяли как неспособность набрать минимум 150 минут в неделюумеренной или высокой нагрузки — порог, который используется в рекомендациях по физической активности.

По расчетам авторов, на долю физической пассивности среди людей с диабетом приходилось примерно:

• 10,2% инсультов;

• 9,7% диабетической ретинопатии;

• 7,3% случаев сердечной недостаточности;

• до 7% случаев ишемической болезни сердца.

В исследовании также отмечается, что у женщин и у людей с более низким уровнем образования доля осложнений, ассоциированных с нехваткой движения, была стабильно выше. Авторы подчеркивают: осложнения диабета нередко воспринимают как неизбежные, однако результаты показывают, что ощутимую часть рисков потенциально можно снизить за счет “достижимого” увеличения активности.

При этом исследователи предостерегают от универсальных рецептов: привычные источники активности различаются по регионам. В более обеспеченных странах люди чаще “добирают” движение в свободное время, тогда как в странах с более низкими доходами значимая часть активности приходится на работу и повседневные задачи. Поэтому меры поддержки должны учитывать местный контекст и отдельно работать с социальными и гендерными неравенствами.