Какой продукт на завтрак может уменьшить риск гипертонии

Натуральный йогурт употребляемый на завтрак, может спасти от развития гипертонии. Об этом изданию Express рассказала известный в Великобритании диетолог Сара Брюэр. Она заявила, что «риск высокого артериального давления может быть снижен путем внесения простых изменений в диету или образ жизни».

Гипертония, создающая дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и жизненно важные органы, может привести к смертельным осложнениям, включая инсульты, сердечные приступы. Но вы можете сократить ее вероятность, просто добавив в свой рацион больше йогурта. Он может защитить от высокого кровяного давления благодаря комплексу кальция, магния и калия. Все три вещества обладают антигипертензивным действием, - рассказала доктор Брюэр.

По словам диетолога, употреблять йогурт необходимо не менее пяти раз в неделю.

Это может снизить риск развития высокого кровяного давления почти на 25 процентов, - утверждает эксперт.

При этом, помимо минералов, помогающих уменьшить вероятность появления гипертонии, включается другой защитный фактор.

Некоторые пробиотические бактерии, которые ферментируют молоко для создания йогурта, производят вещества, которые ингибируют ангиотензинпревращающий фермент [АПФ] так же, как и препараты-ингибиторы, - пояснила специалист.