Какое питание продлевает жизнь: ответ эксперта
Диетолог и эксперт по питанию Виктор Тутельян рассказал о главных секретах долголетия.
По словам специалиста, именно правильное питание способно продлить жизнь, пишет РИА Новости.
Как отмечает врач, калорийность блюд должна пропорционально соответствовать затраченной энергии.
Важно получать с пищей такое количество энергии, которое вы потратили. Чтобы жить долго, физически активно, нужно соблюдать этот закон. Будете получать меньше - будете худеть, истощаться, а если больше - будете поправляться и приобретете целый букет заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистых, - заявил доктор.
По его словам, потребляемая организмом пища должна быть полноценной и содержать белок, витамины и отдельные аминокислоты.
Нужно порядка 200 химических соединений, чтобы они поступали в наш организм, из них 30-40 незаменимы, - рассказал врач.
Эксперт рекомендует постепенно менять рацион с возрастом, делать его более легко усвояемым. Он советует употреблять больше овощей, нежирного мяса, рыбу, яйца, фрукты.