Какие продукты не следует есть натощак

Об этом пишет U-news.

Кофе

Многие люди кофе по утрам пьют натощак. Но правильнее этот напиток употреблять после еды, завтрака.

Есть данные исследований, которые говорят, что кофе, который употребляется на пустой желудок, может негативно влиять на уровень сахара в крови при употреблении натощак. Кроме того, в нем присутствуют поджаренные вещества, способные негативно влиять на стенки желудка, провоцируя ощущение изжоги в течение дня, - сообщают эксперты.

Апельсиновый сок

Апельсиновый сок содержит кислоту, которая агрессивно воздействует на слизистые оболочки внутренних органов при употреблении натощак.

Острые закуски

Продукты с перцем, луком, чесноком, горчицей, имбирем полезны для здоровья, но они могут раздражать желудок, если употреблять их перед едой.

Кисломолочные продукты

Молочная кислота, которая содержится в йогурте, кефире и других кисломолочных продуктах плохо усваивается натощак.

Лучше всего есть их вместе с продуктами, отличающимися высоким содержанием клетчатки, - говорят эксперты.