Как сохранить упругость кожи: всё о коллагене для зрелой кожи

Одним из главных героев в этой истории становится коллаген — белок, который отвечает за структуру кожи, ногтей, волос и соединительной ткани. Почему его становится меньше, как с этим бороться и какие средства действительно работают — рассказывает издание Harper’s Bazaar India.

Коллаген — это основной строительный белок в нашем организме. Как объясняет Анна Лэйхи, основательница бренда Vida Glow, именно он отвечает за ту самую “наполненность” и гладкость кожи, которая ассоциируется с молодостью. Дерматолог Малвина Каннингем сравнивает его с “каркасом”, который придает коже упругость и форму.

С годами, особенно после менопаузы, выработка коллагена замедляется: ежегодно мы теряем до 1,15% этого белка. Кожа теряет эластичность, появляются морщины и провисания

По мнению специалистов, просто наносить крем с коллагеном — неэффективно: молекула слишком крупная, чтобы проникнуть вглубь кожи. Гораздо важнее использовать средства, которые стимулируют выработку собственного коллагена или предотвращают его разрушение.

Главные компоненты антивозрастного ухода:

• Солнцезащитный крем (SPF): защита от ультрафиолета — главный способ сохранить коллаген.

• Ретиноиды: признаны наиболее эффективными в борьбе с возрастными изменениями.

• Витамин С: нейтрализует свободные радикалы, усиливает действие SPF.

• Ниацинамид: мягко стимулирует выработку коллагена и поддерживает защитный барьер кожи.

Также можно выбрать продукты, в которых сочетаются активные компоненты — например, Shani Darden Retinol Reform или Paula’s Pro-Collagen Peptide Moisturizer.

Инъекционные процедуры с полинуклеотидами — один из трендов последних лет. Они стимулируют выработку коллагена и эластина, улучшая текстуру кожи. LED- и лазерные процедуры также активируют фибробласты — клетки, ответственные за синтез коллагена.

Еще один способ повысить уровень коллагена — биодобавки в виде порошков, капсул или жидкостей. Как утверждает Анна Лэйхи, гидролизованный морской коллаген с низкой молекулярной массой особенно эффективен для зрелой кожи. Добавки, обогащенные витаминами, антиоксидантами и гиалуроновой кислотой, дополнительно усиливают результат: кожа становится более увлажненной, упругой, уменьшается выраженность морщин.

Кроме косметики и процедур, коллаген зависит и от образа жизни. Важно исключить курение и избыток сахара, который разрушает структуру белка. Диета, богатая аминокислотами (бульон, рыба, яйца), и антиоксидантами из овощей и фруктов поможет как сохранить, так и усилить выработку собственного коллагена.