Как предотвратить преждевременное старение из-за войны, рассказала врач-генетик

Стресс сильно влияет на иммунную регуляцию, которая связана со старением.

Об этом в интервью УП.Життя рассказала врач-генетик Христина Щубелка.

По ее словам, существуют научные данные из разных стран о том, что во время длительных войн и периодов хронического стресса может расти частота сердечно-сосудистых, аутоиммунных и некоторых онкологических заболеваний, хотя причинно-следственная связь не всегда является прямой.

По мнению Христины Щубелки, хронический стресс из-за войны неизбежно приведет к преждевременному биологическому старению украинцев.

Последствия голодания, недоедания, плена, стресса, переживания тяжелой травмы окажут колоссальное влияние на состояние здоровья украинцев. И, к сожалению, негативное, – отметила врач-генетик.

По ее словам, украинцы устойчивы, но это все еще аукнется. Комплексно это оценить или рассчитать будет трудно, потому что украинцы сейчас по всему миру.

Не знаю, реально ли собрать такие данные. Тем более что в Украине сейчас очень плохо ведется статистика по заболеваниям — ее практически нет, — отметила специалист.

Чтобы замедлить старение, врач-генетик посоветовала предотвращать ожирение. Это позволяет избежать критических сбоев в работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Кроме качества рациона, ключевой стратегией борьбы со старением является контролируемое голодание.

Оно в определенной степени влияет на аутофагию — “самоочищение клеток от мусора” — за открытие этого процесса даже присудили Нобелевскую премию, — добавила Христина Щубелка.

Вторым важным фактором является физическая активность, в частности сочетание силовых упражнений для укрепления костей и суставов с кардиотренировками, которые обеспечивают выносливость сердечной мышцы и общий тонус организма.

Третьим критическим аспектом является ментальное здоровье. Социальная изоляция и ограниченность интересов часто приводят к тому, что физически крепкий человек преждевременно выпадает из активной жизни.

В результате человек просто сидит дома. И здесь другой совет — постоянно поддерживать состояние своей мозговой активности. Изучение языков, логические задачи, мультитаскинг (многозадачность — ред.) способствуют уменьшению старения мозга и накопления вредных отложений, — сказала медик.