Как помочь ребенку спокойнее пережить сирену воздушной тревоги

В Минреинтеграции напомнили, как помочь ребенку пережить воздушну тревогу. Свои советы ведомство опубликовало в Telegram

Прежде всего объясните ребенку, что происходит. Скажите ему, что звук воздушной тревоги означает, что есть угроза воздушного нападения. Расскажите, что наши военные работают над тем, чтобы обезопасить всех, - порекомендовали в Минреинтеграции.

Следует рассказать ребенку, что звуки взрывов, которые он слышит - это работа наших защитников.

Так они заботятся о нашей безопасности. Скажите ребенку: мы в укрытии, мы вместе и обязательно справимся, - советуют специалисты.

Также в ведомстве предложили выполнить упражнения для успокоения. Например:

• вдыхайте носом, выдыхайте ртом и сопровождайте это звуками, которые развлекут ребенка;
• пойте песни или сдувайте что-то легкое с твердой поверхности (перья, крошки).

Кроме того, специалисты рекомендуют во время тревоги занять ребенка аудиокнигой, дать леденец или сухофрукты. После тревоги - обязательно похвалите ребенка и отметься, что он вел себя очень храбро.

Важно быть рядом с детьми в момент сигнала тревоги, обнадеживать их и предоставлять поддержку.

Отметим, стресс у ребенка во время воздушной тревоги может проявляться различными способами.

Аффективные признаки: Плач и капризы: Ребенок может стать более раздражительным, плакать или требовать больше внимания. Страх и тревожность: Возможно появление чувства тревоги, страха или нервозности. Отстраненность: Ребенок может пытаться уйти в сторону, избегая общения с окружающими.

Физиологические признаки: Бессонница или кошмары: У ребенка может возникнуть бессонница, или он может испытывать кошмары. Боли в животе или головной боли: Стресс может вызвать физические симптомы, такие как боли в животе или головной боли.

Поведенческие изменения: Изменения в еде: Ребенок может потерять аппетит или, наоборот, начать переедать. Избегание темы: Ребенок может пытаться избегать разговоров о воздушной тревоге или любых событиях, связанных с ней. Стирание границ: Ребенок может начать вести себя необычным образом, быть более взволнованным или, наоборот, замкнутым.

Когнитивные изменения: Проблемы с концентрацией: Ребенок может испытывать трудности с концентрацией и учебой. Изменения в памяти: Стресс может повлиять на память и способность ребенка запоминать информацию.

Социальные изменения: Изоляция: Ребенок может предпочитать избегать общения с друзьями или семьей. Спрос на поддержку: С другой стороны, ребенок может активно искать поддержку от близких.

Если же стресс длится или усиливается, обратитесь за помощью к педагогам, психологам или специалистам, способным оказать поддержку детям в периоды стресса и тревоги.