Эксперты рассказали, как питаться в жару
Меньше мяса и теста, больше - овощей и фруктов.
Об этом пишет РБК-Украина.
В жару врачи рекомендуют уменьшить количество жирной и белковой пищи.
Что есть летом:
1. Овощи - кабачки, огурцы, капуста, молодой картофель, помидоры.
2. Травы - все, особенно лечебные: кинза, базилик, петрушка, листовые салаты, зелень одуванчика.
3. Фрукты и ягоды.Их можно употреблять в виде смузи.
4. Белок. Замените мясо рыбой.
5. Растительные масла, но только "холодных" свойств: оливковое или льняное.