Доктор Комаровский рассказал о похудении
Врач и телеведущий Евгений Комаровский рассказал о том, как психология связана с лишним весом.
Переедание связано с эмоциями, говорится в видео медика на его YouTube-канале.
Эмоциональное переедание. Если у человека куча отрицательных эмоций, и все "не так", то он подсознательно ищет положительные эмоции. Еда - это одна из самых замечательных положительных эмоций.
Еду мы используем как способ получения удовольствия тогда, когда другие способы получения удовольствия малодоступны, - говорит медик.
Когда есть возможность путешествовать или заниматься любовью, человек не страдает от лишнего веса.
Если нам реально плохо и попа растет, нужно осознанно создавать положительные эмоции. Один из способов - физические нагрузки. Например, рыбалка с папой или катание на роликах, - объясняет доктор.
Самооценка. У каждого человека есть самооценка. И это не всегда истина. Бывает, что у красивого ребенка низкая самооценка, которую мы подкрепляем, сравнивая его с другими.
Чем выше самооценка, тем меньше надо еды. Люди с низкой самооценкой имеют больше шансов иметь лишний вес. Если нашего детеныша мы будем тыкать носом, и говорить, какой он некрасивый и толстый, он меньше есть не станет, - говорит Комаровский.
Соцсети. Инстаграм - самый мощный способ понижения самооценки. Есть исследования, которые показывают, что час в день в Инстаграме убивает практически любую самооценку.
Насилие. Любое насилие заставляет искать положительные эмоции в виде еды.
Удовольствие не должно быть связано с кухней. Есть много других способов - кино, путешествия, книга и т.д, - добавляет медик.