Классические упражнения на пресс могут быть вредными для здоровья

упражнения на пресс, вредУпражнения на пресс могут быть вредными для здоровья.

Об этом пишет журналистка швейцарской газеты Tages-Anzeiger Беттина Вебер, ссообщает Соцпортал.

- Частью легендарного теста на физподготовку в британской армии, которая всегда была синонимом каторжной работы над своим телом, является упражнение, при котором за 2 минуты необходимо сделать максимальное количество "ситапов" - подъемов корпуса из положения лежа. Однако теперь вооруженные силы Ее Величества объявили об исключении данного упражнения из теста на физподготовку, - отмечает она.

По мнению британской армии, "эффект от упражнений на пресс гораздо меньше, чем принято считать, но прежде всего они вредят спине. Ссылается армия на многочисленные медицинские исследования", передает журналистка.

читайте также: Наиболее эффективные упражнения для пресса

На настоящий момент установлено, что "ситапы", выполняемые в несколько подходов и при этом неправильно, оказывают слишком большое давление на позвоночник и вредят ему в долгосрочной перспективе.

Самый известный критик упражнений на пресс Стюарт Макгилл, профессор биомеханики позвоночника в канадском Университете Уотерлу, написавший около 400 работ о клинических исследованиях на эту тему, (...) говорит коротко и ясно: "Подъемов туловища из положения лежа следует избегать", - говорится в статье.

Канадские вооруженные силы отказались от подобных упражнений уже три года назад, продолжает Вебер.

- Армия США недавно объявила о запуске в октябре 2020 года новой программы спортивной подготовки, о которой пока не известно ничего конкретного, кроме одного: места для "ситапов" в ней больше не будет, - отмечает журналистка.

По словам представительницы вооруженных сил Швейцарии Дельфины Аллеманд, в швейцарской армии в рамках теста на физподготовку нормативы по выполнению упражнений на пресс не используются уже на протяжении 12 лет, хотя такие упражнения и выполняются на обычных тренировках.

- Конечно, это не коллективное прощание с кубиками на прессе. Ведь для "ситапов" существует множество альтернатив", например, упражнение "планка", - отмечает Вебер в заключение.

читайте также: выявлен простой способ сохранить здоровье и продлить жизнь

Коментарі

Рекомендуємо прочитати

У Вінниці автомобіль зруйнував трамвайну зупинку

У Вінниці водій автомобіля в'їхав у трамвайну зупинку....

Загрузка...

Це може бути цікавим

Юнак застрелився у поліцейському відділку в Ірпені

Державне бюро розслідувань допускає, що інцидент стався через халатність співробітників поліції....

Новости партнеров

Дивіться, що пишуть

Парень в костюме "Спайдермена" убил табуреткой своего товарища

Молодой человек убил своего знакомого, замаскировавшись в костюме "Человека-паука"....

Загрузка...
Загрузка...