Учені з'ясували, в якому віці починається фізичне старіння організму

Вчені спостерігали за кількома сотнями випадково обраних чоловіків і жінок у Швеції у віці від 16 до 63 років, неодноразово вимірюючи їхню фізичну форму і силу протягом 47 років. Дослідження було проведено в Каролінському інституті в рамках Шведського дослідження фізичної активності та фізичної форми (SPAF), повідомляє ScienceDaily. Інформацію передає УНІАН.

У статті наголошується, що більшість попередніх досліджень, присвячених старінню і фізичній працездатності, ґрунтувалися на поперечних порівняннях між різними віковими групами.

На відміну від них, у рамках проєкту SPAF протягом десятиліть неодноразово проводили тестування одних і тих самих осіб, що робить його одним із небагатьох довгострокових досліджень такого роду.

Пояснюється, що, відстежуючи одних і тих самих учасників протягом тривалого часу, дослідники змогли скласти набагато чіткіше уявлення про те, як змінюється організм у дорослому віці та в процесі старіння.

Встановлено вік, коли починається фізичний спад

Результати показали, що фізичні можливості починають знижуватися вже в 35 років, навіть у людей з різним рівнем фізичної підготовки.

Після цього зниження триває поступово і стає все більш вираженим з віком, - зазначає видання.

Дослідники вивчили зміни у фізичній формі, м'язовій силі та витривалості, які з часом демонстрували схожу тенденцію до зниження.

Однак дослідження також виявило важливі докази того, що фізичні вправи залишаються надзвичайно корисними в будь-якому віці.

Учасники, які стали фізично активними в зрілому віці, поліпшили свої фізичні можливості на 5-10 відсотків, - йдеться в публікації.

Фізичні вправи, як і раніше, мають значення

Ніколи не пізно почати рухатися. Наше дослідження показує, що фізична активність може уповільнити зниження працездатності, навіть якщо не може повністю його зупинити. Тепер ми будемо шукати механізми, що пояснюють, чому всі досягають піку працездатності у віці 35 років і чому фізична активність може сповільнити втрату працездатності, але не зупинити її повністю, - поділилася викладачка кафедри лабораторної медицини та головна авторка дослідження Марія Вестерсталь.

Видання повідомило, що дослідники планують продовжувати спостерігати за учасниками в міру їхнього старіння. Наступного року група пройде повторне тестування, коли учасникам виповниться 68 років.

Вчені сподіваються, що ця робота допоможе з'ясувати, як звички способу життя, загальний стан здоров'я і біологічні процеси впливають на зміни фізичної працездатності протягом життя.