Пошук

Продукти необхідні в раціоні після 40

Антивікові продукти допомагають виглядати молодше
Читать на русском

Після настання 40 років, необхідно включити в раціон багато антиоксидантних речовин - вітамінів С, Е, мінералів

Продукти, які здобули собі репутацію вбивць зморшок, захищають клітини від шкідливих впливів, зберігають шкіру гладкою і пружною так довго, як це можливо.

Томатна паста. Крім інших корисних речовин містить речовину лікопін. Згідно з дослідженнями, його регулярний прийом сприяє помітно меншій кількості зморшок.

Лляна олія. Вбивцею зморшок після 40 років даний продукт робить високий вміст цінних поліненасичених жирних кислот омега-3. Склад масла на дві третини складається з них.

Цілісні зерна. У них присутні відразу кілька важливих антивікових поживних речовин: харчові волокна, вітамін Е, цинк, селен, фітохімікалії.

Болгарський перець. Багатий на вітамін С, бета-каротином, клітковиною - ідеальний комплект, що допомагає відстрочити виникнення глибоких зморшок у віці після 40 років.

Бобові. Одні з кращих для запобігання швидкого старіння шкіри. Забезпечують організм не тільки клітковиною, але ще більшою кількістю селену.

Шипшина. Відноситься до продуктів - вбивцям зморшок завдяки вкрай великій кількості вітаміну С. Його плоди оптимально захищають клітини організму від вікової деградації.

Обліпиха. Насичена вітаміном С ягода допомагає уникнути раннього старіння шкіри, зміцнюючи її клітинну структуру.

Горіхи. Ефективним засобом проти зморшок є цинк. Багато цього мікроелемента містять горіхи, які до того ж повні селеном і ненасиченими жирними кислотами. Дані речовини допомагають виглядати молодше, оберігаючи структуру шкіри від характерних вікових змін.

Сир. Продукт багатий цинком, і при помірному споживанні також стає вбивцею зморшок.

Морква. Незамінна для тих, хто хоче виглядати молодше після 40 років. Коренеплід сповнений каротину (як все жовті, помаранчеві, червоні, темно-зелені фрукти і овочі). Здатність даного компонента протистояти виникненню різко виражених зморшок неодноразово підтверджувалася експериментами.

Читайте також:

Коментарі