Пошук
Легеням можна допомогти продуктами
Читать на русском

Під час пандемії, яка негативно впливає на легеневу систему особливу увагу слід приділити продуктам, які здатні її зміцнити

Про те, що слід включити в свій раціон в настільки важкий час пише The Health Site .

Грецькі горіхи. Жирні кислоти Омега-3 забезпечують захист від астми та інших респіраторних проблем. Волоські горіхи - багате джерело цих нутрієнтів, і всього одна жменя в день зміцнює здоров'я легенів.

Боби. Багате джерело антиоксидантів, що підтримує здоров'я легенів. Деяку кількість бобів можна додавати в щоденний раціон, включаючи сніданки, обіди та вечері. Антиоксиданти борються з вільними радикалами, які ушкоджують легені.

Ягоди. Насичені антиоксидантами, ягоди є дуже корисними для легенів. Налягайте на чорницю, журавлину, виноград, малину, полуницю і ягоди акаї.

Яблука. Багате джерело вітамінів С, Е і бета-каротину. Найважливіші нутрієнти для здоров'я легенів.

Брокколі. Ще один продукт, насичений антиоксидантами. Ці зелені овочі дуже корисні для людей, які страждають від хронічної обструктивної хвороби легень.

Читайте також:

Коментарі