Пошук

Якщо ви в самоізоляції з дітьми - дотримуйтесь розпорядку дня

Психологи радять дотримуватися розпорядку дня, щоб діти легше переносити самоізоляцію
Читать на русском

Фахівці також рекомендують в самоізоляції організовувати спільне дозвілля з членами сім'ї: разом грати, малювати, читати, дивитися фільми. При цьому кожному члену сім'ї потрібно давати проводити час наодинці з собою

Психологи акцентують, що діти і підлітки також важко переносять тимчасову ізоляцію від звичного світу. Тому фахівці рекомендують батькам приділяти зараз більше уваги своїм дітям, а також складати для них розпорядок дня, щоб у них було відчуття зайнятості.

Важливо якось правильно структурувати день, щоб він був заповнений важливими і цікавими заняттями. Дітям завжди простіше, коли є щось певне, на що можна спертися. Сталість грає заспокійливу роль в тривожній атмосфері. Дорослі можуть полегшити цю проблему тим, що вони чітко організовують режим життя, коли у нас і що відбувається: коли ми встаємо, коли у нас обід, коли лягаємо спати, і коли у нас різноманітні заняття, - говорить науковий співробітник Національного медичного дослідницького центру психіатрії і наркології ім. Сербського Олена Дозорцева.

Також, щоб легше переносити період самоізоляції, психолог рекомендує батькам з дітьми дошкільного або молодшого віку займатися творчістю, грати в різні ігри, читати, спільно дивитися фільми.

Для підлітків теж складна така ситуація. Вони хочуть бути самостійними, хочуть побути іноді на самоті, і їм дуже важливо спілкуватися з друзями, в цьому вони виявляються обмежені. Тому для них і для кожного члена сім'ї корисно знайти якесь місце, де іноді можна побути наодинці з собою, без втручання з боку інших членів сім'ї, - пояснила Дозорцева.

Також психолог попереджає, що в "ув'язненні" часті сімейні конфлікти. Знімати напруженість вона рекомендує фізичними вправами.

Читайте також:

Коментарі