Дивні звички людини, яка збирається жити вічно

Тепер він поділився у соціальних мережах незвичайними звичками, яких дотримується щодня, щоб уповільнити процеси старіння, пише abczdrowie.

Брайан Джонсон — американський технологічний підприємець і біохакер, який здобув популярність завдяки проєкту зі збільшення тривалості життя Blueprint. Він полягає в регулярному моніторингу показників організму та підборі на цій основі раціону харчування, фізичної активності, сну та інших елементів повсякденного життя. Усе це робиться для того, щоб якомога довше зберігати молодість і міцне здоров’я. За повідомленнями ЗМІ, на дослідження, процедури та заходи, спрямовані на досягнення цієї мети, він нібито витрачав до 2 млн доларів на рік.

В одному з останніх дописів у соціальних мережах він поділився кількома правилами, які запровадив у своєму житті.

Підприємець зізнається, що не спить разом зі своєю партнеркою — ні в одному ліжку, ні навіть в одному будинку.

«Наукові дослідження показують, що деякі люди краще сплять із партнером, а інші — ні. Сон — найпотужніші ліки, доступні кожному. Я побудував навколо нього все своє життя», — пояснює Джонсон.

Ще більше може дивувати часовий діапазон його харчового вікна.

«Я вечеряю об 11-й годині ранку», — зізнався він.

Джонсон планує всі прийоми їжі між 6 і 11 годинами ранку. Він стверджує, що тривалий час випробовував різні варіанти і саме такий розпорядок дня найкраще впливає на його сон.

Джонсон приділяє таку ж велику увагу вечірньому розслабленню. Тому він намагається уникати ситуацій, які могли б надмірно його збуджувати. Він дотримується правила: після 17-ї години не вступати в конфлікти, оскільки сильні емоції можуть підвищувати частоту серцебиття та ускладнювати засинання.

«Я планую свої сварки», — пояснює він.

У його списку також є правило, що стосується впливу ультрафіолетового випромінювання. Як пояснив Джонсон, він враховує як користь перебування на свіжому повітрі, так і вплив ультрафіолетового випромінювання на старіння шкіри та ризик розвитку раку шкіри. Він стверджує, що піддається прямому впливу сонячних променів переважно тоді, коли УФ-індекс нижчий за 3.

«Я щодня користуюся парасолькою», — зазначив Джонсон.

У своїй публікації Джонсон зазначив, що багато хто звинувачує його в тому, що він настільки зосередився на прагненні уникнути смерті, що забув, як жити. Відповідаючи на ці звинувачення, він підкреслює, що його мета — не відмова від задоволень, а уникнення того, що він вважає їх ілюзорною, короткочасною формою.

«Люди не розуміють мети. Я не противник задоволень. Я противник їхніх підробок», — пояснює він.

Як додає Джонсон, він свідомо відмовляється від «короткочасних сплесків дофаміну», роблячи ставку на хорошу фізичну форму, ясність мислення та емоційну рівновагу.

«Я не збираюся жити недовго. Я збираюся жити повніше, ніж будь-яка людина до мене», — підсумував він.