Поиск

Женская одежда для бега: как правильно собрать осеннюю капсулу

Три варианта подходящих брюк для бега

Если вы хотите заниматься бегом осенью, придется нарядиться как капуста: женская беговая экипировка, помимо обуви, состоит из четырех обязательных элементов. 

Собрать правильный комплект осенней одежды для уличного бега нам помогли консультанты интернет-магазина Sportmaster. А у вас есть все необходимое?

Брюки

Для беговых тренировок в спортзале подходят и шорты, но для уличных пробежек потребуются штаны. Ошибка начинающих бегунов в том, что на пробежку они надевают джоггеры и спортивные штаны, не предназначенные для активных движений.

Три варианта подходящих брюк для бега:

  • штаны - хотя модель штанов имеет свободный крой, они не стесняют естественных движений;

  • бриджи - укороченный вариант брюк длиной ниже колена;

  • леггинсы - облегающие лосины с плотной посадкой и поддержкой мышц.

Риск отечности и вегетососудистой дистонии хорошо минимизирует компрессионная одежда (“компрессия” - сжатие). В зависимости от группы мышц компрессионка сжимает конечности с разной степенью давления. В результате бегун быстро восстанавливается после тренировки, не чувствует боли и крепатуры, - отмечают в “Спортмастере”.

Ветровка

Для осенних тренировок обязателен ветрозащитный слой - не толстовка или жилетка, а куртка-ветровка. Беговые модели сшиты с учетом амплитуды движений корпуса и рук во время бега, поэтому в них удобно ускоряться и преодолевать длинные дистанции.

Как правило, куртки для бега шьют из ветронепроницаемой ткани. В частности, ветровки Demix изготовлены из 100%-го нейлона. Для максимальной защиты от ветра в холодную погоду есть капюшон.

Утепляющий слой

Однако от пронизывающего ветра только куртка вас не защитит, необходимы несколько слоев одежды из высокотехнологичного материала. В качестве утеплительного слоя используют нательный спортивный джемпер и футболку или термобелье.

Такая многослойность в одежде помогает сохранять тепло во время тренировки и способствует нормальной циркуляции воздуха. Беговая одежда из полиэстера и смесовых тканей легкая, поэтому многослойная экипировка никак не усложняет беговой процесс, не добавляет нагрузку.

Бра

Никаких кружевных бюстгальтеров пуш-ап! Для правильной поддержки груди во время активных тренировок необходим спортивный бра. Топы шьют не из бельевого трикотажа, а из технологичных тканей. И во время тренировок бра тоже участвует в поддержании нормального воздухообмена. Полиэстеровая ткань не парит, не натирает кожу, не сдавливает молочные железы.

ВАЖНО: если вы любитель бегать вечером вдоль проезжей части, выбирайте ветровку и штаны со светоотражающими вставками. Это обезопасит вас не только в темноте, но и в плохую погоду, когда видимость слабая.


Читайте также:

Комментарии