Врач рассказал, какие продукты можно есть перед сном

Чувство голода не даст быстро уснуть, но и переедание на ночь повлечет за собой проблемы со сном, пишет letidor.ru.

По словам врача, не стоит обманывать желудок большим количеством жидкости вместо еды.

Не нужно пить воду на ночь и думать, что все хорошо. Для перекуса перед сном могут подойти мюсли или зерновые хлопья без сахара. Их надо употреблять с кисломолочными напитками. Ряженка, например, тут подойдет. Это очень хороший вариант для перекуса перед сном, - рассказал медик.