В ВОЗ рассказали, как побороть стресс во время пандемии

Специалисты Всемирной организации здравоохранения дали рекомендации, как пережить стрессовую ситуацию во время пандемии. Для борьбы со стрессом необходимо придерживаться распорядка дня, здорового питания и физической активности. Такой способ раскрыли в ВОЗ, пишет РИА Новости.

Отмечается, что причиной такого состояния становится неизвестность и неопределенность, с которыми сталкиваются люди в период эпидемий. К страху перед заражением добавляются и новые ограничения, которые вводятся по мере распространения инфекции и затрудняют передвижение.

По словам специалистов, особо уязвимыми оказались люди с уже имеющимися расстройствами психики и зависимостями.

Важно придерживаться регулярного распорядка дня, например вставать и ложиться спать в одинаковое время каждый день, регулярно питаться здоровой пищей, регулярно заниматься спортом, выделять время на работу и время на отдых, а также уделять время тому, что вам нравится, — посоветовали в ВОЗ.