Поиск
Какие продукты питания содержат максимальное количество йода
Читати українською

Йод является важным микроэлементом в организме и отвечает за ряд ключевых процессов.

Об этом напоминает Министерство здравоохранения на своей странице в Facebook.

Да, этот элемент обеспечивает скорость биохимических реакций, обмен жиров и белков, метаболизм некоторых витаминов. Также он образует гормоны щитовидной железы и оказывает влияние на процессы роста клеток.

Симптомы йододефицита:

  • Удушье (особенно чувствуется в положении лежа)
  • Сложность дыхания и глотания
  • Сухость кожи
  • Усталость
  • Забывчивость и подавленное настроение
  • Расстройства пищеварения

На самом деле симптомы недостаточной активности щитовидной железы могут быть довольно разными. Если у вас есть подобные признаки, проконсультируйтесь со своим врачом – в случае необходимости он направит вас на дообследование, – отмечают медики.

Какие продукты содержат йод:

  • Молочные продукты
  • Яйца
  • Морская рыба и водоросли
  • Моллюски
  • Йодированная соль
  • Соевые продукты

По данным Института медицины США, взрослые мужчины и женщины для профилактики дефицита должны принимать 150 мкг йода в сутки. Например, в одной чайной ложке йодированной соли 250 мкг йода. Поэтому держите на кухне этот ценный продукт и добавляйте в блюда, – отмечают специалисты.

Медики выделили продукт, наиболее подымающий уровень железа в организме

Назван лучший продукт для повышения железа в организме

Одна привычка может увеличить риск рака поджелудочной железы в три раза

Врачи назвали привычку, которая увеличивает риск рака поджелудочной железы

Читайте также: