Поиск

Ученые назвали простой продукт, который снижает сахар в крови

Специалисты рассказали, какой продукт снижает сахар и холестерин в крови
Читати українською

Продукт - достаточно дешев.

Конечно, когда нарастает проблема, следует обратиться к медикам. Они станут контролировать ход заболевания и назначат наиболее подходящее лечение. Однако помочь справиться с недугом может и сбалансированное питание. Так, если у человека повышены холестерин или сахар, а то и то вместе, помочь ему может фасоль. Об этом пишет МедикФорум со ссылкой на экспертов Food News.

Красная фасоль является отличным выбором, если необходим контроль содержания сахара и холестерина, - отметили специалисты.

Они рассказали, что в стакане фасоли содержится суточный объем клетчатки, необходимой человеку. Растительные волокна благотворно влияют на состояние пищеварительной системы, способствуя очищению кишечника и выводя шлаки и токсины.

Кроме того, усвоение белка и клетчатки предотвращает резкий скачок сахара в крови: он растет медленнее, дольше остается стабильным, что помогает также не страдать приступами сильного аппетита и перееданием, - сказали эксперты.

В фасоли содержится множество важнейших для организма витаминов и микроэлементов. В бобах содержится сера, фосфор, железо, витамины группы В, а также С, Е, К и аминокислоты, которые являются необходимыми для нормального функционирования организма.

Кроме того, красная фасоль содержит до 25% белка, который по своей пищевой ценности не уступает белку мяса. К тому же белок фасоли усваивается на 70 – 80%.

Содержащаяся в красной фасоли сера положительно влияет на иммунитет и повышает устойчивость организма к инфекциям.

Употреблять в пищу фасоль, горох или нут эксперты советуют не чаще двух-трех раз в неделю, небольшими порциями как добавку к основным блюдам, а лучше – в виде компонентов в салатах или супах.

Также специалисты предупреждают, что фасоль нельзя употреблять в пищу в сыром виде, так как это может вызвать отравление.

Читайте также:

Комментарии