Три самых полезных завтрака с медом, которые подарят энергию на целый день

Если употреблять его утром, можно легко заряжать организм энергией, поддерживать иммунитет, улучшать работу желудка и помочь себе сосредотачиваться на делах в течение дня. Поэтому завтраки с медом –ndash; это идеальное начало утра. Что приготовить? Предлагаем лучшие варианты для каждого.

Овсянка с медом и фруктами

Она даст вам длительное ощущение сытости и заряд энергии на целый день. При этом такое блюдо отличается большим количеством питательных веществ и витаминов.

На одну порцию блюда вам понадобятся:

• 50 г овсяных хлопьев;
• 200 мл молока или воды;
• 1 ст.л. меда;
• половина яблока и половина банана;
• орехи или семена.

Пошаговое приготовление:

• Залейте овсянку молоком или водой и проварите на слабом огне в течение 5-7 минут.
• Нарежьте банан и яблоко кубиками, добавьте в приготовленную кашу мед и хорошо перемешайте.
• Сверху выложите нарезанные фрукты и присыпьте орешками или семенами.

Блинчики с медом и ягодами

Этот завтрак понравится не только взрослым, но и детям. Он обладает идеально сбалансированным вкусом, а также насыщает организм энергией.

Вам понадобятся:

• 200 г муки;
• 300 мл молока;
• 1 яйцо;
• 2 ст.л. меда;
• 20 г сливочного масла;
• различные ягоды.

Пошаговое приготовление:

• В емкости для теста смешайте яйцо, молоко и 2 ст.л. меда. Добавить муку и замесить жидкое тесто. Оно должно стекать с ложки, что позволит сделать идеальные блины.
• Разогрейте сковороду и растопите в ней немного сливочного масла. С помощью половника или специальной ложки сформуйте блины на сковороде и обжаривайте их до золотистой корочки с обеих сторон.
• Подавайте блины вместе с ягодами и медом, в который их можно обмакивать.

Сырники с медом

Это классика, которая нравится многим. Сырники насыщают организм питательными веществами и укрепляют иммунитет.

Вам понадобятся:

• 300 г кисломолочного сыра;
• одно яйцо;
• 3 ст.л. муки;
• 1-2 ст.л. меда;
• масло для жарки.

Пошаговое приготовление:

• Вам нужно правильно замесить тесто. Для этого в глубокой миске смешайте творог, яйцо, мед и муку. Если сыр влажный, высушите его, пропустив через марлю. Благодаря этому сырники будут держать форму и легко приготовятся.
• Хорошо вымешайте тесто, чтобы оно было однородным и без комочков. Оно должно быть достаточно жестким, но не забитым. Иначе сырники утратят свою нежность.
• Разогрейте сковороду, налейте немного масла. Сформируйте сырники и обжарьте их.
• Чтобы получить идеальный результат, сначала обжарьте сырники по несколько секунд с обеих сторон на большом огне. Затем прикрутите его и продолжайте готовить десерты еще 5-7 минут.

Подавайте сырники со сметаной или дополнительной ложечкой меда. Такое блюдо подарит вам хорошие вкусовые впечатления.