Поиск

Топ-3 жирных продукта, которые помогут похудеть

Жирные продукты, которые помогают похудеть

Жирные продукты, которые помогут сбросить вес.

Британский диетолог открыла всю правду о жирных продуктах с содержанием полезных жиров, которые могут помочь похудеть. Об этом пишет Woman.Ru.

Орехи

Топ-3 жирных продукта, которые помогут похудеть

Орехи — довольно калорийный продукт. Следовательно, в день не рекомендуется съедать больше 18 орешков, в которых содержится около 170 калорий.

Однако как показывает исследование, те девушки, которые употребляют в пищу больше орехов, намного худее тех, кто не употребляет этот продукт вовсе.

По словам ученых, лишь 40% жиров, содержащихся в миндале, перевариваются нашим организмом. А те 60%, которые остаются, выводятся из организма, не успев усвоиться. Иными словами миндаль является достаточно питательным продуктом, но в то же время не является поставщиком ненужных калорий. Как раз поэтому он настолько хорош для перекусов.

Авокадо

Топ-3 жирных продукта, которые помогут похудеть

Диетологи советуют использовать авокадо вместо сливочного масла.

Сообщается, что в авокадо содержатся легко усваиваемые (и полезные!) жиры, клетчатка и витамины группы А, В, С, D, Е, К и Р.

Люди, страдающие от избыточного веса, и съедающие лишь половинку авокадо на обед, уже спустя 5 часов не настолько голодны, чем те, которые этого не делают.

Лосось

Топ-3 жирных продукта, которые помогут похудеть

В лососе содержится кладезь витаминов, в том числе и омега-3.

Суточная норма витамина D содержится в 120 граммах лосося, однако рыба эта не слишком калорийна (всего-то 140 ккал на 100 грамм).

Польза присутствует также и в лососевой икре: она богата йодом и «полезным» холестерином. К тому же в икре совсем нет вредных углеводов.

Читайте также:

Комментарии