Странные привычки человека, который собирается жить вечно

Теперь он поделился в социальных сетях необычными привычками, которых придерживается каждый день, чтобы замедлить процессы старения, пишет abczdrowie.

Брайан Джонсон — американский технологический предприниматель и биохакер, который получил известность благодаря проекту по увеличению продолжительности жизни Blueprint. Он заключается в регулярном мониторинге показателей организма и подборе на этой основе питания, физической активности, сна и других элементов повседневной жизни. Всё это делается для того, чтобы как можно дольше сохранять молодость и хорошее здоровье. По сообщениям СМИ, на исследования, процедуры и мероприятия, направленные на достижение этой цели, он якобы тратил до 2 млн долларов в год.

В одном из последних постов в социальных сетях он поделился несколькими правилами, которые ввёл в свою жизнь.

Предприниматель признаётся, что не спит вместе со своей партнёршей — ни в одной кровати, ни даже в одном доме.

«Научные исследования показывают, что некоторые люди лучше спят с партнёром, а другие — нет. Сон — самое мощное доступное лекарство. Я построил вокруг него всю свою жизнь», — объясняет Джонсон.

Ещё больше может удивлять временной диапазон его пищевого окна.

«Я ужинаю в 11 часов утра», — признался он.

Джонсон планирует все приёмы пищи между 6 и 11 часами утра. Он утверждает, что долгое время тестировал разные варианты и именно такой распорядок дня лучше всего влияет на его сон.

Джонсон уделяет такое же большое внимание вечернему расслаблению. Поэтому он старается избегать ситуаций, которые могли бы чрезмерно его возбуждать. Он придерживается правила: после 17 часов не вступать в конфликты, поскольку сильные эмоции могут повышать частоту сердцебиения и затруднять засыпание.

«Я планирую свои ссоры», — объясняет он.

В его списке также есть правило, касающееся воздействия ультрафиолетового излучения. Как объяснил Джонсон, он учитывает как пользу пребывания на свежем воздухе, так и влияние ультрафиолетового излучения на старение кожи и риск развития рака кожи. Он утверждает, что подвергается прямому воздействию солнечных лучей главным образом тогда, когда УФ-индекс ниже 3.

«Я каждый день пользуюсь зонтом», — отметил Джонсон.

В своей публикации Джонсон отметил, что многие обвиняют его в том, что он настолько сосредоточился на стремлении избежать смерти, что забыл, как жить. Отвечая на эти обвинения, он подчёркивает, что его цель — не отказ от удовольствий, а избегание того, что он считает их иллюзорной, кратковременной формой.

«Люди не понимают цели. Я не противник удовольствий. Я противник их подделок», — объясняет он.

Как добавляет Джонсон, он сознательно отказывается от «кратковременных всплесков дофамина», делая ставку на хорошую физическую форму, ясность мышления и эмоциональное равновесие.

«Я не собираюсь жить немного. Я собираюсь жить более полно, чем любой человек до меня», — подытожил он.