Поиск

Стало известно, какие продукты помогают в борьбе с коронавирусом

Врач назвала продукты, помогающие противостоять коронавирусу

Увеличение в рационе свежих продуктов и снижение объемов потребления рафинированного сахара и обработанной пищи поможет в борьбе с коронавирусной инфекцией.

Так считает британский доктор Гита Мейкер-Кларк, передает Express.со.

Я вижу существенные улучшения с добавлением в рацион свежих фруктов и овощей, – отметила врач.

Для противостояния коронавирусу она советует есть продукты с высоким содержанием витамина С: брокколи, сладкий перец, брюссельскую капусту, папайю, цитрусовые. Все это обеспечивает дневную дозу витамина С, который может помочь иммунной системе.

Сложная, интегрированная иммунная система нуждается в витаминах A, C, D, E, B6 и B12, фолиевой кислоте, цинке, железе, меди, селене и многих других, – добавила врач.

По данным Национального института здоровья, продукты с высоким содержанием витамина А содержат листовые, зеленые овощи, морковь, мускусная дыня, сквош и сладкая картошка. Витамин Е можно получить из миндаля, фундука, арахиса, шпината и подсолнечного масла.

Остальные питательные вещества поступают в организм через цельные продукты, в основном через фрукты и овощи, – отметила Мейкер-Кларк.

Читайте также:

Комментарии