Поиск

Специалисты обнаружили диету, которая уменьшает частоту появления мигрени и интенсивность боли

Диетологи разработали систему питания, от которой не болит голова

Изменения в диете радикально уменьшают уровень хронической боли при наличии мигрени и снижают потребность в приеме анестетиков.

Изменения в диете радикально уменьшают уровень хронической боли при наличии мигрени и снижают потребность в приеме анестетиков.

А лекарства - те вообще вызывают привыкание и "побочку", отмечают ученые.

Про эти познавательные факты рассказывается на сайте Lady Healt

Группа американских ученых из разных учебных заведений, включая Университет Северной Каролины, опубликовала 3 июля в журнале BMJ результаты исследования, которое показало, что диета с большим количеством жирной рыбы и меньшим количеством растительных масел уменьшает частоту появления мигрени и интенсивность боли. Ранее ученые доказали, что низкое содержание линолевой кислоты и повышенный уровень жирных кислот Омега-3 облегчает состояние жертв мигрени. Линолевая кислота - полиненасыщенные жирные кислоты, которая содержится в кукурузном, соевом и других маслах, а также в некоторых орехах и семенах. Жирных кислот много в жирной рыбе.

В исследовании участников поделили на три группы. 16 недель они придерживались "не правильного" питания. В частности, получали диету с высоким содержанием жирной рыбы и низким уровнем линолевой кислоты, с высоким содержанием жирной рыбы и высоким уровнем линолевой кислоты, а также с высоким содержанием линолевой кислоты, но низким количеством жирной рыбы. В начале исследования у каждого из добровольцев приступы мигрени проявлялись по 16 дней в месяц, и по 5:00 в день, хотя они и принимали несколько лекарств против головной боли.

Итоги показали, что наибольший эффект приносит диета с уменьшенным количеством растительного масла и увеличенным уровнем жирной рыбы. В этом случае уровень боли удалось сократить на 30-40%. Анализы крови также показали, что у этой группы отмечается и более низкий уровень липидов, которые связаны с болью.

Читайте также:

Комментарии