Психологическая устойчивость к боли повышает уровень активности — исследование
Физическая активность людей с хронической болью зависит не столько от самой боли, сколько от того, как человек к ней относится и справляется с ней.
К такому выводу пришли исследователи из Портсмутского университета (Великобритания), опубликовавшие результаты своей работы в журнале PLOS One.
Ключевым фактором, определяющим уровень активности, оказалась устойчивость к боли — способность сохранять позитивный настрой и функционировать несмотря на дискомфорт.
Исследование проводилось под руководством доктора Нильса Нидерстрассера из Школы психологии, спорта и медицинских наук. Учёные проанализировали данные 172 человек с хронической болью, чтобы выяснить, какие факторы действительно влияют на уровень их физической активности. Среди них рассматривались страх движения (кинезиофобия), хрупкость организма, количество болевых зон, продолжительность и интенсивность боли.
Оказалось, что именно устойчивость к боли — а не страх движения или сила боли — является определяющим фактором. Люди, обладающие высокой устойчивостью, сохраняли более высокий уровень физической активности независимо от того, насколько сильной была их боль.
«Мы выяснили, что не сама боль определяет, насколько человек активен, — важнее, как он её воспринимает и как с ней справляется», — объяснил доктор Нидерстрассер. — «Это говорит о том, что психологическое отношение к боли важнее, чем её физическая интенсивность».
По мнению исследователей, акцент в лечении хронической боли должен смещаться с подавления симптомов на развитие психологической устойчивости. Это может не только улучшить качество жизни пациентов, но и снизить риски, связанные с малоподвижностью, такие как ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
«Люди с более высокой устойчивостью способны сохранять положительный настрой и продолжать движение, даже испытывая дискомфорт», — добавляет Нидерстрассер. — «Это важный сдвиг от фокусирования на негативных аспектах, таких как страх боли, к пониманию силы психологической устойчивости».
Ранее та же команда учёных показала, что высокая физическая активность способна снижать риск развития хронической боли. Они предложили включать в программы профилактики упражнения, контроль веса и борьбу с социальными неравенствами.
Теперь учёные планируют дальнейшие исследования, чтобы проверить, можно ли с помощью специальных методик укрепить устойчивость к боли и тем самым повысить уровень физической активности у пациентов.