Поздние посиделки в телефоне связали с ростом суицидальных мыслей

Новое исследование показало: у взрослых с высоким риском суицида поздняя активность в телефоне в промежутке с 23:00 до 01:00 коррелирует с более выраженными суицидальными мыслями и планированием на следующий день.

В работе, результаты которой опубликованы в журнале JAMA Network Open, приняли участие 79 взрослых, недавно сообщавших о суицидальных мыслях или поведении. На протяжении 28 дней на их смартфонах была установлена программа, которая делала скриншот каждые 5 секунд, пока экран был активен. Всего исследователи собрали более 7,5 млн изображений. Параллельно проводилась так называемая экологическая моментальная оценка (Ecological Momentary Assessment, EMA) — участники несколько раз в день сообщали о своём состоянии и мыслях в реальном времени.

С помощью модели глубокого обучения учёные разделили ночное использование смартфона на «пассивное» (пролистывание контента без клавиатуры на экране) и «активное» (с клавиатурой — переписка, набор текста и т.п.). Анализ показал, что более длинные перерывы в использовании телефона ночью — 7–9 часов подряд — связаны с более низким уровнем суицидальных мыслей на следующий день по сравнению с промежутками в 4–7 часов.

Особое внимание привлёк вечерний и ночной период. Смартфонная активность между 23:00 и 01:00 была связана с более высоким уровнем суицидального планирования на следующий день, по сравнению с использованием телефона позднее — с 01:00 до 05:00 — или ранним утром. При этом активное использование телефона с набором текста (клавиатура на экране) в промежутке с 01:00 до 05:00, наоборот, оказалось ассоциировано с несколько более низким риском на следующий день. Авторы предполагают, что в этом случае человек может находиться в контакте с другими людьми (переписка, обращения за поддержкой), что частично снижает риск, хотя прямых причинно-следственных выводов делать нельзя.

Исследование вписывается в более широкий контекст данных о том, что плохое качество сна и его дефицит усиливают суицидальные мысли. Ночное использование смартфона может дополнительно нарушать сон из-за синего света, эмоционально заряженного контента и ночных уведомлений. Ранее уже отмечалось, что люди с суицидальными мыслями чаще «засиживаются» в телефоне, но меньше было известно о том, как именно ночная цифровая активность связана с риском на следующий день и играет ли роль характер использования — пассивный скроллинг или активное общение.

Эксперты, комментирующие работу, призывают относиться к результатам с осторожностью: выборка сравнительно небольшая, исследование проводилось в одном центре, а сами участники могли по-разному воспринимать и оценивать свою активность. В то же время авторы считают, что обнаруженные закономерности могут помочь в дальнейшем разработать более точечные подходы к профилактике суицида — например, цифровые системы мониторинга и своевременных вмешательств, учитывающие конкретные паттерны ночного использования смартфона у людей группы риска.