Плохие привычки, которые добавляют годы: что больше всего старит кожу

Врачи условно разделяют вредные привычки на три группы: влияние алкоголя, курения и стрессов, ошибки в питании и образе жизни, а также неправильный уход за кожей, пишет Корреспондент.

Курение считается одной из самых опасных привычек для кожи. Из-за сужения сосудов нарушается кровообращение и клетки недополучают кислород. Уже через несколько лет кожа становится сухой, тусклой, морщины и сосудистый рисунок.

Не менее разрушительно действует и алкоголь. Он перегружает печень, стимулирует работу сальных желез и влечет за собой расширение пор. А постоянные стрессы и недосыпания приводят к спазмам сосудов и гормональным сбоям, что ускоряет процесс старения.

Неправильное питание – еще один враг молодости. Избыток сахара, фастфуда и сладостей нарушает баланс кожи, провоцирует воспаление и акне. Недостаток воды и витаминов А, С, Е, цинка и селена делает кожу сухой и менее эластичной. Дополнительно вредят резкие колебания веса – как похудение, так и быстрый набор.

Чтобы кожа оставалась упругой, важно избегать типичных ошибок в уходе. Чаще всего – игнорирование солнцезащитного крема, умывания с мылом, сон с косметикой и неправильный подбор средств. Дешевые солнцезащитные очки, частое использование фена, сухой воздух и чрезмерный скраб также вредят коже.

Дерматологи отмечают: даже дорогие кремы не помогут, если человек каждый день курит, неправильно питается или не смывает макияж на ночь. Здоровый сон, регулярная физическая активность, увлажнение и защита от солнца – главные правила, которые помогут выглядеть моложе без пластики.