Нецензурная лексика усиливает физическую продуктивность — данные экспериментов

Произнести крепкое слово в момент раздражения не только приятно, но и может помочь физически — к такому выводу пришли исследователи, чья работа опубликована Американской психологической ассоциацией (APA) в журнале American Psychologist.

Авторы отмечают: во многих ситуациях люди сознательно или бессознательно «держат себя», не используя силу и выносливость на максимум. А ругань, как предполагается, помогает быстрее переключиться в более решительный режим — стать увереннее, меньше отвлекаться и «дожимать» задачу.

Что уже было известно

Ранее группа Ричарда Стивенса (Keele University, Великобритания) и другие исследователи не раз находили один и тот же эффект: когда люди ругаются, они лучше справляются с физическими испытаниями. Например, дольше держат руку в ледяной воде или дольше выдерживают упражнения на удержание веса тела. По словам автора, это наблюдение неоднократно воспроизводилось и считается надёжным.

Главный вопрос оставался другим: почему ругань работает? Команда предположила, что дело в состоянии «расторможенности» — когда социальные ограничения ослабевают, а человек легче преодолевает внутренние барьеры и сомнения.

Как проверяли гипотезу

Учёные провели два эксперимента с общим числом 192 участника. В обоих случаях испытуемых просили повторять каждые две секунды либо ругательство на выбор, либо нейтральное слово — и параллельно выполнять упражнение «chair pushup» (упор на стул/отжимания от стула с удержанием веса тела).

После задания участники отвечали на вопросы о своём состоянии во время нагрузки: насколько они были уверены в себе, отвлекались ли, испытывали ли положительные эмоции, казалось ли им происходящее смешным, а также находились ли они в состоянии психологического «потока» — когда человек максимально вовлечён, собран и действует легко и сфокусированно.

Что получилось

Как и в предыдущих работах, участники, которые ругались, в среднем значительно дольше удерживалисобственный вес тела, чем те, кто повторял нейтральные слова.

Когда исследователи объединили результаты двух новых экспериментов и данных более ранней работы, они пришли к выводу: разница лучше всего объясняется изменениями в психологическом состоянии — ростом ощущаемого «потока», самоуверенности и особенностей внимания (включая отвлекаемость), которые в комплексе отражают снижение внутренних тормозов.

Авторы называют ругань «доступным инструментом» — без затрат, без препаратов и без сложных техник, который может дать небольшой, но практический прирост результата, когда нужно преодолеть колебания и неуверенность.

Что дальше

В следующих исследованиях команда планирует проверить, работает ли этот эффект в ситуациях, где люди особенно склонны «тормозить» — например, при публичных выступлениях и в социально-романтических сценариях, где часто включается самоцензура и страх ошибки.