Не бойтесь плакать при детях! Почему это полезно – объясняет психолог

Почему это не так и как дети воспринимают слезы мам, рассказывает психологиня и методистка проекта «Несокрушимая мама» от «Фонда Маша» Ирина Басиста.

Ирина рассказывает, что слезы одна из важных функций разгрузки психики и снятия телесного напряжения. Всегда, когда поплачешь, становится легче. Потому плакать реально полезно.

Работая с детьми и женщинами, я часто встречаюсь с тем, что многие женщины заходят в драйвер «будь сильной» и лишают себя слез, – рассказывает психологиня «Фонда Маша» Ирина Басиста. – Особенно часто слышу, что «у меня дети, мне нельзя». Так вот, девушки, можно! Природа не дала нам ничего лишнего, и если слезы есть – они нам нужны. Плачьте тогда, когда хочется, потому что в этом нуждается ваша психика.

Как реагируют дети на слезы родителей:

1. Они пугаются

Действительно, ребенок может испугаться. Но не от вида слез, а от непонимания почему. Тревога ребенка снизится, если ему объяснить, что слезы необходимы, чтобы маме стало легче.

2. Они могут плакать рядом

По словам психологини, это нормальное явление.

Дети привязаны к родителям эмоционально, и если вы сдерживаетесь, но напряжены – ребенок переживает то же самое. И в результате детское напряжение перерастает в истерики, ухудшение поведения, активность или пассивность. Так что если ребенок будет плакать вместе с вами, то он тоже получит разрешение на реагирование и расслабится естественным путем. И главное, что вы можете быть рядом и поддерживать ее и себя, - объясняет Ирина Басиста.

3. Они учатся выражать эмоции и справляться с ними

На примере родителей дети учатся самостабилизации, а так же контактировать с людьми в сложные моменты. Таким образом ребенок может научиться делиться переживаниями и обращаться к близким за помощью, вместо того чтобы плакать по ночам наедине.

Поэтому я призываю выражать эмоции печали, печали и горя по-разному. И в присутствии ребенка, и наедине, и рядом с другими близкими людьми, – говорит Ирина Басиста. – Это полезно для вашего самочувствия, отношений с близкими и детьми, для будущей жизни и всеобщего ментального здоровья и семейной атмосферы. Главное – объясняйте ребенку причину ваших слез! Говорите, что вы справитесь, прямо сейчас эти слезы необходимы. И что вообще плакать – это нормально.

О проекте:

Программа реабилитации «Несокрушимая мама» специально разработана специалистами по психологии и посттравматическим расстройствам для женщин и детей, пострадавших от войны. Это 3-недельный офлайн-лагерь, где с участниками проекта работают психологи. Затем женщины могут продолжить работу с психологом в онлайн-формате, в проекте «Несокрушимая мама. Жить дальше».