0
Топ
Лайфхак
16:40, 08.12.2021
Как похудеть к Новому году
Автор
Ярослава Золотько
Как же хочется покрасоваться перед любимым или на корпоративе в шикарном платье, но весь образ портят складочки на животе?
Как быстро сбросить лишние килограммы, сообщает блог Doc.ua.
Алгоритм действий:
- Ставьте реалистичные цели. Например, есть больше зелени, перейти на правильное питание, сбросить 5 кг за месяц и т. д.
- Установите распорядок дня. Простой план на месяц должен включать: ранний подъем в одно и то же время, 3-х разовое питание и перекус, определенное время на спорт и т.д.
- Выделите время для ежедневных упражнений. Чтобы похудеть к Новому году, программа должна включать ежедневные физические нагрузки. Физические нагрузки полезны не только для людей, которые хотят похудеть, но и для тех, кто поддерживает общее состояние своего здоровья.
- Найдите мотивацию. В вашем кругу друзей должен быть кто-то, кто хочет похудеть так же, как и вы. Просто найдите такого человека, а затем помогайте друг другу в достижении целей. Например, ходите вместе в тренажерный зал или вместе готовьте еду, чтобы вы оба могли мотивировать друг друга.
- Используйте приложения. Есть огромное количество фитнес-приложений, которые можно использовать для достижения своих целей. Достаточно просто установить приложение, выполнять задания и отслеживать свой ежедневный рост.
- Ешьте больше овощей и фруктов, пейте много воды.
А вот использовать экспресс-диеты или голодать, медики не рекомендуют.
Читайте также:
- В Украине появилась книга о первом контакте с эпилепсией. Что это и как ее получить?
- "Страшный ПМС". Гинеколог посоветовала, как улучшить свое психологическое состояние
- Как выбрать перкуссионный массажер для домашнего использования
- Топ способов приготовить расслабляющую пенную ванну
- Мешочные фильтры, фильтр от хлора - защитите свой организм от вредных примесей
- Врач рассказала, как уберечься от рака шейки матки
Новости по теме
13:59, 26.03.2024
0
В Украине появилась книга о первом контакте с эпилепсией. Что это и как ее получить?
Елена Расенко
11:29, 26.03.2024
0
"Страшный ПМС". Гинеколог посоветовала, как улучшить свое психологическое состояние
Елена Расенко
Популярные новости
13:00, 16.03.2024
0
Эколог объяснил, почему в Каховское водохранилище возвращается вода
Елена Расенко
08:45, 22.03.2024
0
Верховная Рада отменила понятие "ограниченно годен" к военной службе
Евгения Рубан
Новости о войне
09:20, 26.03.2024
0
Под Авдеевкой воины остановили штурм оккупантов на "гольф-карах" (видео)
Олег Павлось
22:37, 25.03.2024
0
Никогда не повторяемся: в СБУ анонсировали новые спецоперации на территории России
Евгения Рубан
16:38, 25.03.2024
0
С начала вторжения украинская ПВО сбила более 2 тыс. крылатых и баллистических ракет
Олег Павлось
Последние новости
19:41
28.03.24
18:06
28.03.24
15:59
28.03.24
15:00
28.03.24
14:59
28.03.24