Поиск

Эксперты выяснили, как кофе влияет на похудение

Медики выяснили, как на самом деле кофе влияет на похудение

Чтобы извлечь пользу из кофе, нужно обращать внимание на количество кофеина в нем.

Кофеин усиливает обмен веществ, стимулирует центральную нервную систему, повышает скорость реакции и концентрацию, ускоряет сжигание жира, пишет lenta.ua.

По словам экспертов, если вы пьете кофе перед выполнением упражнений по сжиганию жира, это ускорит процесс.

Чтобы получить пользу от этих эффектов, необходимо употреблять кофе с высоким содержанием кофеина и без калорий - эспрессо, американо, фильтрованный кофе (обычный) или кофе по-турецки.

Употребление кофе с молоком, сахаром и сливками снижает качество кофеина, который вы получаете.

Как говорят медики, кофеин увеличивает подвижность сердечно-сосудистой системы, вызывая повышение артериального давления. Это также оказывает мочегонное действие на организм, и происходит выделение воды.

Отмечается, что количество потребляемого кофеина должно отличаться в зависимости от переносимости, создаваемой организмом человека. В среднем можно выпить 2 чашки кофе.

Читайте также: