Медики рассказали, что нужно есть для чистки сосудов от холестерина
Укрепить сосуды и уберечь сердечно-сосудистую систему от перепадов температур помогут продукты, которые легко можно найти в каждом доме.
Как отмечают эксперты по питанию, на стенках сосудов могут налипать холестериновые бляшки, а очистить их помогают продукты, богатые витаминов В, пишет сomments.ua.
Этого микроэлемента много в рыбе (тунце, скумбрии, лососе), яйцах, морепродуктах, бобовых (фасоль, нут), а также авокадо, злаках, орехах.
Медики также выделяют гранат. Ссылаясь на результаты проведенного исследования, эксперты констатировали: регулярное умеренное употребление гранатового сока в течение года способствует уменьшению толщины стенок сосудов на 30%.
Кроме того, врачи рекомендуют употреблять в пищу квашеную капусту. Она содержит полезные бактерии, сокращающие степень вредного воздействия токсичных химических веществ на организм.
Предотвратить образование холестериного налета на стенках артериях эффективно помогает сырой чеснок и оливковое масло, которое повышает эластичность тканей сосудов, а также способствует уменьшению холестерина.
- Какие напитки помогут снять стресс
- Названы причины, которые подталкивают украинцев обращаться за психологической поддержкой
- Ученые рассказали, как снизить риски осложнений при родах
- Как сохранить гормональное здоровье и иммунитет в условиях стресса? Советы врача-эндокринолога
- Как убрать запах пота с тела
- Простатит у мужчин: почему возникает и как уберечься от болезни