Комаровский рассказал, сколько нужно выпивать воды в день
Человек на 60% состоит из воды. В организме важно поддерживать водный баланс. Врач и телеведущий Евгений Комаровский рассказал, к чему приводит дефицит жидкости в организме.
Об этом он сообщил на своем YouTube канале.
Часто в литературе можно встретить, что мужчине нужно в сутки выпивать 3-3.5 л жидкости, женщине - 2-2.5 л. Но нет научных работ, доказывающих, что человек, пьющий такой объем жидкости, реже болеет, реже имеет проблемы со здоровьем. Каждый из нас имеет физиологические потребности в пище, сне, воздухе. И логика подсказывает, что удовлетворять физиологические потребности необходимо по мере их возникновения, - говорит врач.
Также врач называет симптомы дефицита жидкости в организме – редкое мочеиспускание и насыщенный цвет мочи, пересыхание во рту. А последствия – повышенное АД, нагрузка на почки, нарушение свертываемости крови (повышенное тромбообразование).
Комаровский подчеркивает, что если у человека нет признаков дефицита жидкости в организме и он не занимается спортом, то заставлять себя пить не надо.