Поиск

Какую диету соблюдать на карантине

Диетологи советуют ввести правила

Постоянная доступность к продуктам питания повышает вероятность набора лишних килограммов

По мнению диетолога Ивана Алименко, карантин может сказаться на фигуре, так как продукты находятся постоянно под рукой. Об этом пишет МедикФорум.

По словам эксперта, при нахождении на карантине дома не стоит закупаться продуктами впрок. Необходимо чаще ходить в магазин. Покупать пищу следует небольшими порциями на несколько приемов.

Люди, которые хранят дома "продукты-провокации", в среднем весят на 9 кг больше, чем люди, которые их не хранят. Любимые продукты лучше хранить в небольших объемах, чтобы в случае чего можно было съесть все за один раз и не сильно расстраиваться, - объясняет Алименко.

Диетолог советует, при нахождении дома, в среднем необходимо укладываться в 2000 калорий в сутки.

Подсчет, цифры, запись — это взрослое поведение, а подворовывание, "контрабанда" и компульсивное переедание — детское поведение, - утверждает диетолог.

Читайте также:

Комментарии