Зеленый чай может принести чрезвычайную пользу организму.
Однако его важно употреблять в умеренных количествах и в правильное время суток, пишет Change.
В чем польза зеленого чая
Этот напиток содержит большое количество антиоксидантов и полифенолов. Однако важно знать меру и не пить его на ночь, чтобы не спровоцировать бессонницу. Люди, предпочитающие зеленый чай, живут дольше и имеют меньшн проблем со здоровьем. Например, ученые из Греции и Австралии продемонстрировали, что испытуемые старше 50 лет были более активны и реже жаловались на низкое давление.
Регулярное употребление зеленого чая способно сократить риск развития:
- сердечно-сосудистых заболеваний;
- некоторых онкологических заболеваний;
- диабета II типа;
- когнитивных нарушений.
В каких количествах можно пить зеленый чай?
Зеленый чай можно ввести в ежедневный рацион. Главное, не употреблять более двух-трех чашек в день. Иначе он может негативно сказываться на здоровье. В этом напитке достаточно высокая концентрация токсических металлов. Особенно осторожным с ним нужно быть людям, страдающим:
- синдромом «уставших надпочечников»;
- анемией;
- тревожными расстройствами;
- глаукомой;
- заболеваниями печени.
