Как выжить в холод без света и отопления: 9 проверенных способов согреться

Сильные морозы и отключения электроэнергии ставят многих украинцев в экстремальные условия. Эксперты проекта Dovidka.info при Центре стратегных коммуникаций и информационной безопасности подготовили подробные инструкции, как сохранить тепло и безопасность всей семьи, не подвергая себя опасности.

В холодных условиях важно сочетать простые бытовые решения: химические грелки, бутылки с горячей водой, утепление жилья, горячую еду и умеренную физическую активность. Эти шаги помогают сохранять тепло и поддерживать здоровье, - указывают эксперты.

Химические грелки - быстрая и безопасная помощь
Один из самых эффективных способов поддерживать тепло тела - химические грелки. Они работают несколько часов, относительно недорогие и не требуют электричества. Их можно класть в карманы, носки, перчатки или закреплять на одежде. Главное - размещать их возле ног, спины или живота, а не на голой коже.

Бутылка с горячей водой как альтернатива
Если нет химических грелок, подойдет обычная бутылка с горячей водой (не кипятком!). Ее заворачивают в полотенце и кладут в кровать - возле ног, спины или живота. Несколько таких бутылок создают локальное тепло, которое держится дольше, чем кажется.

Электрогаджеты с подогревом
Электрические одеяла, пледы, коврики, стельки или тапочки с подогревом могут значительно помочь пережить холод. Они работают от пауэрбанков и бывают разных ценовых категорий. Такие устройства дают равномерное тепло и удерживают его дольше, чем бутылки с водой. Но важно не оставлять их без присмотра - они могут стать причиной пожара.

Одна тёплая зона в квартире
В холоде нет смысла греть всю квартиру. Лучше выбрать самую теплую комнату, переместиться туда всей семьей, закрыть двери и завесить их одеялом. Также важно утеплить окна и наружные стены.

Утепление окон и дверей
Через щели уходит до 30% тепла. Для временного утепления подойдут термошторы, термоплёнка, строительный скотч, самоклеющийся уплотнитель или полоски ткани. Старые окна можно утеплить пузырчатой плёнкой: слегка смочите стекло и прижмите пленку - воздушные пузырьки создают теплоизоляцию.

Солнце и текстиль в квартире
Днём открывайте шторы на солнечной стороне квартиры, ночью - плотно закрывайте. Шторы не должны перекрывать батареи. Ковры на полу и даже на стенах, пледы, покрывала, плотные чехлы на диванах и креслах помогают удерживать тепло несколько часов. Эксперты шутят: можно смело возвращать «ковры в моду».

Тепло изнутри
Горячая еда и напитки помогают организму вырабатывать тепло: супы, каши, бульоны, тёплая вода. Напитки лучше хранить в термосе. От алкоголя лучше отказаться: он создаёт иллюзию тепла, но на самом деле ускоряет его потерю.

Умеренная физическая активность
Полная неподвижность в холоде вредна, но и интенсивные тренировки не выход. Время от времени стоит вставать с-под одеяла, ходить по комнате, разминать руки и ноги, приседать, подпрыгивать. Это помогает разогнать кровь и поддерживать тепло. Главное - не переусердствовать, чтобы не вспотеть, ведь влага быстро охлаждает тело.

Заведите кота
Шутка или нет, но в сильные морозы страдают не только люди. Домашние и бездомные животные мерзнут так же, и их стало больше из-за войны. Если вы давно хотели завести питомца - возьмите его из приюта. Несколько котов в кровати помогают согреться, а животному вы дарите дом и безопасность.